看到法特萊克心里暗爽，终于可以不用依照心跳然后尽兴地跑了。前一晚就把东西全部摆好，方便第二天早晨的准备，天算不如人算我的睡眠被一只蚊子搞砸了。闹钟响起后，干脆直接睡觉，因为真的睡眠不足，勉强训练应该起不了什么作用。

 训练就这样被推迟至晚上7点20分...起跑不久就看到有人在我家附近的斜坡上练习，没见过他，想打招呼却不看我。我也没理那么多，尽兴地享受难得的无限制练习。并没有尽全力地跑，跑到喘了就休息，跑得开心就一直保持配速。途中也遇到另外一位跑者，也是不看人的。

 到了回家的路上，觉得脚有点不适，可能是因为还未完全适应轻薄鞋，而且还用来快跑，造成脚的不适。就这样把配速放慢，5公里时也没有跑进30分钟内，干脆就轻松跑得来完成今天40分钟的练习~