前一晚加班至10点，回到家已经11点半了。立刻准备第二天早上要练习的装备，却浪费了45分钟寻找心率器，找到了，可是睡觉时间只剩下不到6小时的时间。闹钟还没响起，就起来了，这是哪来的决心？时间越少就越珍惜每次的练习机会，可能就是因为这样，虽然睡眠不足，但是时间一到了5点半就起来了。

出门前，还不忘注意周围的安全，也顾不了这么多，热身后就开始起跑了。早晨练习总是比较慢进入状态。跑了将近1公里才进入指定的心跳区域，今天的配速6:30，30分钟的练习也只是跑了4.62公里。不受伤完成练习项目，才能持续地练下去。

虽然只是跑上30分钟，但是加上热身和暖身，有时候会花费了大约1个小时，跑完又得冲凉去上班，真的很赶。期待这个星期天的长跑！