半马之后恢复训练了，今天再次穿上NB890V3跑步，测试一下是否经该换鞋子了。
尝试新的配速，6分钟的配速，并不是因为5:45无法持续。每次跑完5:45之后都要休息至少2天以上，脚才能完全恢复，而且跑的时候心跳接近间歇跑的心跳区域。
经过今天的5公里试验完，我发觉似乎还是心跳太高了，可能是路线的问题，最后平均心跳在89%，全程最高是96%。必需继续摸索。
虽然心跳是高，但是其实并不会觉得很喘。
跑完后有一点不适，果然我的New Balance 890V3是时候退休了。。。
配速
6分钟
Post a Comment