忙了几天，终于有一天能提早回家。这次可以在毫无牵挂的情况下跑了，只想要轻松地跑，最近无论做真么都不是很顺利，工作压力需要得到适当的释怀，所以不想跑得太辛苦。


155-165 是目前跑得最轻松的心跳，跑起来不会喘不过气，但是配速在7分钟以上似乎有点慢。但是跑得很舒服，不会流失太多汗水，自然不会太口渴。







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