相隔了3天，终于有机会跑了，这次有机会尝试workout plan所以自己用手表设定了interval，还不错用，可能是自己关了震动，手表不会给于震动提示。

路线图






对于Interval还并不是很了解，到底它对我跑步有什么正面好处我还没能真正体会，所以无法分享。但是肌肉的酸痛却比平时来得激烈。