又回到了平时练习的两个地点“家”和“工作”。


放工回家难得有机会夜跑，当然不放过。本来打算做recovery run，但是第二天需要加夜班，不能太迟睡觉，所以最后决定全力冲刺。跑完后还必须冲凉，不然老婆赶我去睡沙发。

路线图




这一次想看下自己全力冲刺一公里可以有多快，结果大概是5:01分左右。未能突破4分钟。


尽力跑感觉虽然比较喘但是汗水也相对的流得多，跑完后感觉很舒服。休息不到5分钟，身体又回到了正常状态。很庆幸自己居住的地方还算安全，虽然之前有些盗窃的新闻，但是我觉得对于跑者来说还算安全，除了晚上比较暗，基本上车都很少。