同样是做着第二阶段的训练，各个动作增加一组，既是9x6组。

花费了50分钟，对每个动作的姿势掌握得比第一次训练好，节省了不少时间。

柔软训练，花费了30分钟，做了16 组不同的姿势。

对于今天的训练还很满意，虽然比第一天多了一组，但是却觉得自己还能再加多一组。休息一天，星期五继续练习。