悲剧了，起跑时间越来越迟，都是GPS的错~明明只是个23分钟的练习，却拖到6点10分左右才完成。

热身10分钟，但是完全热不起来，天气太凉了，心跳总是保持在140左右。进入快跑阶段要进入区域4更难。感觉很吃力，因为必须在不伤到自己的前提下加快速度和提高心跳。一边加速，一边注意着下脚的动作别太重。

第二轮快跑，在上坡的路段，心跳比较容易进入区域4，也跑得特别吃力，才2分钟就检查了手表。到了第三轮，进入区域4不再那么难，反而是间中20秒的休息，心跳完全没恢复就得开始快跑了。

完成之后，整个人已经清醒了。

晨跑让我有一种满足的感觉，让我可以面对接下来一整天的挑战。

接下来必须继续对抗赖床。