继续坚持把练习放在早上，要慢慢征服懒散的自己，希望以后闹钟响起时，赖床的时间越来越少，最好就是在闹钟响起之前就起来。

5点37分，赖床迟了7分钟...换上新鞋就跑了，早晨的心跳总是跳得比较低，加上7/8分钟的配速，进入区域2都用了不少时间。

回程的时候，感觉脚有点酸和累，于是把速度放得更慢。跑完30分钟，完成了3.70公里。暖身，休息，准备上班。