闹钟7点就响起来，起身之后就没那么容易再睡着，前一晚加班到凌晨12点，算起来也不过睡了5或6个小时而已。送了老婆出门后，我就干脆换上衣服出门跑步了，上班的车子已经陆陆续续出门了，晨跑的公公婆婆也已经收工去喝茶了。

差不多8点才开始跑步，这并不常有。虽然前一晚睡得不适很充足，但是且没有影响到今天的练习，开跑每多久就进入了指定的心跳143-158。阳光慢慢的从早晨的凉爽变成温暖，这种程度的晒还不至于造成任何跑步上的困难，反而是更舒服。而且也不用携带任何反光或者荧光灯，跑起来更少负担。

来回跑了一圈半，刚刚好45分钟就回家换洗衣服，准备上班了。