恢复加轻松跑，闹钟一响立刻起床，准备好要带的午餐就快快换装去跑步了，嘻嘻，真是烂跑。如果可以不用赶着去上班，跑得心挂挂，晨跑还是最棒的。


跑起来心情很爽，一路上心跳都很平均地维持在155以下，到了公园附近，开始绕公园跑后，心跳就跳得不规律了，到了20分钟左右停止跑步，用走的让心跳跌回155，起跑后心跳还是升回同一区域。绕了3圈，开始跑向家里，到了马路，心跳反而变得比较平稳了，一直徘徊在155左右，到了接近尾声，由于一直都是微微的斜坡，最后心跳达到了170。

练完了，检查一下平均心跳，还好是155，没有超出。满意了~



Source: Strava