这是一个不错的广场，人不多，停车位多得很，打横泊车都没问题。
傍晚时分还算安全
(1) 广场宽阔，没什么可以匿藏的地方
(2) 因为差不多接近开斋了，所以有一定的人流
(3) 都只是为着中间的草坪在绕圈圈，所以跑得特别安心。


路线图

还未起跑就已经下雨了，如果雨水没有减小得迹象，应该会放弃这个间歇跑。心想与其现在就放弃，不如在车里等一个15分钟看看怎么样。
结果不轻易放弃是对的，运气不错下，雨下了大概10分钟后就减小了许多。二话不说下车立刻去跑步。



心跳率都能控制在规定的范围里面，除了最后的4分钟是因为全力冲刺而跑出心跳区域Z4，其他的都能控制得很好。
虽然只是在绕圈圈，但是多了一些条件在里面就显得没那么的沉闷。



今天的练习菜单-间歇跑 
10分钟热身（心跳区域Z2）
4分钟 跑 （心跳区域Z4）+1分钟30 秒恢复（心跳区域Z2）
10分钟暖身（心跳区域Z2）